PJOK · Bab 1 Permainan Kasti

EdySihMetrantoSlamet

22/08/2021 11:17:01

SD 4 KTSP

Daftar Isi

Bab 1 Permainan Kasti Bab 2 Atletik Bab 3 Permainan Bola Besar Bab 4 Latihan Kebugaran Jasmani Bab 5 Senam Lantai Bab 6 Senam Irama Bab 7 Kebersihan Bab 8 Permainan Bola Kecil Lanjutan Bab 9 Permainan Bola Besar Bab 10 Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Tubuh Bab 11 Senam Lantai Bab 12 Senam Irama Lanjutan Bab 13 Renang Bab 14 Pendidikan Luar Kelas Bab 15 Menerapkan Budaya Hidup Sehat

Halaman

Harga Eceran Tertinggi (HET) *Rp12.582,00

ISBN 978-979-095-005-4 (no. jilid lengkap)

ISBN 978-979-095-057-3 (jil. 4e)

Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional

Pendidikan (BSNP) dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang

memenuhi syarat kelayakan untuk digunakan dalam proses pembelajaran

melalui

Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun 2009,

tanggal 12 Agustus 2009

iiii

Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional.

Dilindungi Undang-undang.

Ukuran Buku : 17,6 X 25 cm

Font

: Arial, Arial R

ounded MT Bold

Penulis

: Edy Sih Mitranto, Slamet

Design Cover : Yogi One Febrianto

Ilustrasi

: Suryono

Setting

: Dewi, Wahyu, Intan

Iis, Mimin

Lay Out

: Wardoyo, Anton

Hak Cipta buku ini dialihkan Kepada Kementerian Pendidikan Nasional

dari penerbit CV Adi Perkasa

Diterbitkan oleh Pusat Perbukuan

Kementerian Pendidikan Nasional Tahun 2010

Diperbanyak oleh ...

372.8

EDY

EDY Sih Mitranto

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Penjas Orkes /Edy Sih

Mitranto, Slamet; ilustrator, Suryono.—Jakarta: Pusat Perbukuan,

Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

viii, 202 hlm.: ilus.; 25 cm

Bibliografi: hlm. 178

Indeks

Untuk SD/MI kelas IV

ISBN 978-979-095-005-4 (no. jilid lengkap)

ISBN 978-979-095-057-3 (jil. 4e)

1. Olahraga - Aspek Kesehatan - Studi dan Pengajaran (Pendidikan

Dasar)

I. Judul

II. Slamet

III. Suryono

iiiiii

iii

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-

Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun 2009,

telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/penerbit untuk disebarluaskan

kepada masyarakat melalui situs internet (

website

) Jaringan Pendidikan Nasional.

Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional Pendidikan dan

telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhi syarat kelayakan untuk

digunakan dalam proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional

Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12 Agustus 2009.

Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada para penulis/

penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karyanya kepada Kementerian

Pendidikan Nasional untuk digunakan secara luas oleh para siswa dan guru di seluruh

Indonesia.

Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapat diunduh (

down

load

)

digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi oleh masyarakat. Namun,

untuk penggandaan yang bersifat komersial harga penjualannya harus memenuhi

ketentuan yang ditetapkan oleh Pemerintah. Diharapkan buku teks pelajaran ini akan

lebih mudah diakses oleh siswa dan guru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indo-

nesia yang berada di luar negeri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber belajar.

Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepada para siswa

kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini sebaik-baiknya. Kami

menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan mutunya. Oleh karena itu, saran

dan kritik sangat kami harapkan.

Jakarta, April 2010

Kepala Pusat Perbukuan

ta Sambta Samb

ta Samb

utanutan

utan

Kata Sambutan

iviv

Puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa penulis panjatkan karena penulisan

buku Penjasorkes dapat diselesaikan dengan baik.

Dalam era sekarang ini pendidikan sangatlah penting guna mengimbangi

perkembangan hidup manusia di zaman modernisasi, namun pendidikan terasa kurang

lengkap jika tidak ada pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PENJASORKES).

Hal ini merupakan dasar bagi umat manusia untuk mengenal dunia dan dirinya. Dengan

demikian PENJASORKES merupakan media pendorong terhadap keterampilan motorik,

kemampuan fisik, pengetahuan, dan penalaran serta pembiasan pola hidup sehat.

Berdasarkan hal tersebut penulis termotivasi untuk menyusun buku Penjasorkes

SD/MI secara sistematis, bahasa yang digunakan sederhana sehingga mudah dipahami

oleh peserta didik. Melalui proses pembelajaran yang dilakukan, diharapkan siswa

terampil berolahraga dan memerhatikan kesehatan.

Penulis mengajak para pengguna buku dan pengamat pendidikan untuk bersama-

sama memperkenalkan dan membelajarkan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan secara baik kepada peserta didik.

Penulis menyadari dengan kekurangan yang ada pada buku ini. Oleh karena itu,

mohon kritik dan sarannya demi perbaikan buku ini selanjutnya.

Penulis

ta Pta P

ta P

engeng

eng

antarantar

antar

ta Pta P

ta P

engeng

eng

antarantar

antar

endahuluan

Buku Pelajaran Penjasorkes akan menjadi sumber belajar yang efektif bagi siswa,

bila digunakan secara tepat. Untuk itu perlu adanya petunjuk penggunaan buku, baik

secara umum maupun khusus.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan merupakan media untuk

mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik,

keterampilan sosial, pengetahuan, dan penalaran, serta pembiasaan hidup sehat.

Penyajian buku ini disusun secara sistematis dengan memuat butir-butir berikut.

Kata Kunci

, yaitu kata-kata baru yang akan dipelajari pada bab terkait.

Advance Organize

(

Motivasi Belajar

) yaitu uraian singkat yang mengemukakan

isi bab untuk membangkitkan motivasi belajar.

Tugas Praktik

, yaitu untuk membantu menguatkan pemahaman peserta didik.

Materi

, disusun dengan bahasa yang sederhana sehingga mudah dipahami oleh

siswa.

Rangkuman

, yaitu konsep kunci pada bab yang bersangkutan, memudahkan

siswa memahami keseluruhan isi bab.

Ayo, Melatih Kemampuan

, untuk mengukur pemahaman peserta didik terhadap

materi yang diberikan.

Glosarium

, yaitu istilah penting dalam teks dengan penjelasan arti dan ditulis

alfabetis.

Indeks

, yaitu daftar kata penting yang diikuti nomor halaman kemunculan.

Lampiran

, yaitu kumpulan bahan yang memuat informasi atau bahan pendukung.

Semoga dengan Petunjuk Penggunaan Buku ini, peserta didik lebih mudah dalam

memahami isi buku ini. Selamat belajar!

Penulis

vivi

Daftar IsiDaftar Isi

Daftar Isi

Kata Sambutan ..................................................................................................

iii

Kata Pengantar .................................................................................................

Pendahulua

n .....................................................................................................

Daftar Isi

.....................................................................................................

Bab 1

Permainan Kasti ...............................................................................

A. Permainan Kasti dan Lapangan Permainan ................................

B. Teknik Permainan Kasti ................................................................

Bab 2

Atletik .................................................................................................

A. Pengertian Atletik

..........................................................................

B. Nomor Perlombaan dan Aturan Permainan Atletik .......................

Bab 3

Permainan Bola Besar .....................................................................

A. Pengertian Permainan Sepak Bola ..............................................

B. Peraturan Permainan Sepak Bola ................................................

C. Teknik-teknik Permainan Sepak Bola ...........................................

D. Bentuk-bentuk Latihan Permainan Sepak Bola ............................

Bab 4

Latihan Kebugaran Jasmani ...........................................................

A. Latihan Daya Tahan Tubuh ...........................................................

B. Latihan Kelent

uran .......................................................................

Bab 5

Senam Lantai ....................................................................................

A. Pengertian dan Perlengkapan Senam Lantai ...............................

B. Bentuk-bentuk Latihan Senam Lantai ..........................................

Bab 6

Senam Irama .....................................................................................

A. Pengertian Senam Irama .............................................................

B. Bentuk-bentuk Latihan Senam Irama ...........................................

Bab 7

Kebersihan .......................................................................................

A. Kebersihan

Lingkungan

................................................................

B. Kegiatan Kebersihan dan Kesehatan ...........................................

Uji Kompetensi Akhir Semester 1 ...................................................................

viivii

vii

Daftar Isi

Bab 8

Permainan Bola Kecil Lanjutan ......................................................

A. Pengertian Permainan Kipers ......................................................

B. Teknik Dasar Permainan Kipers ...................................................

Bab 9

Permainan Bola Besar .....................................................................

A. Permainan Bola Voli

Mini .............................................................. 101

B. Teknik Permainan B

ola Voli .......................................................... 102

C. Bermain dengan Peraturan Sederhana ....................................... 106

D. Gerak Dasar Atletik ...................................................................... 106

Bab 10

Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Tubuh ...................................... 111

A. Pengembangan Tubuh ................................................................. 113

B. Bentuk-bentuk Latihan Daya

Tahan Tubuh .................................. 114

C. Latihan Kelentukan T

ubuh

........................................................... 118

Bab 11

Senam Lantai .................................................................................... 125

A. Senam Lantai Tanpa Alat .............................................................. 127

B. Senam Lantai dengan Alat ........................................................... 128

Bab 12

Senam Irama Lanjutan ..................................................................... 131

Bab 13

Renang .............................................................................................. 139

A. Sejarah Renang dan Kolam Renang ........................................... 141

B. Renang Gaya Bebas .................................................................... 143

C. Gerakan Lengan dan T

ungkai ...................................................... 150

D. Etika di Kolam Renang ................................................................. 150

Bab 14

Pendidikan Luar Kelas .................................................................... 155

A. Aktivitas Penjelajahan

................................................................... 157

B. Membaca Peta dan Menggunakan Kompas ................................ 159

Bab 15

Menerapkan Budaya Hidup Sehat .................................................. 163

A. Kebersihan Lingkungan Se

kolah .................................................. 165

B. Nyamuk Aedes Aegypti

................................................................. 166

C. Waspada Flu Burung ................................................................... 168

Uji Kompetensi Akhir Semester 2 ................................................................... 174

Daftar Pustaka ................................................................................................... 178

Glosarium

..................................................................................................... 179

Indeks

..................................................................................................... 181

Lampiran

..................................................................................................... 183

viiiviii

viii

iii

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

ermainan K

astiasti

asti

Pernahkah kamu bermain kasti? Permainan kasti termasuk permainan bola

kecil. Permainan ini dilakukan secara beregu. Dalam permainan ini ketangkasan

dan kekompakan tim sangat diutamakan untuk memenangkan permainan. Ada

beberapa teknik dasar yang harus kamu kuasai dalam permainan kasti. Tahukah

kamu, teknik-teknik dasar permainan kasti? Untuk itu ayo, pelajari materi berikut

ini.

Gambar 1.1 Permainan kasti

Sumber : Penerbit

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

eta Keta K

eta K

onseonse

onse

Kata kunci

Permainan Kasti dan

Lapangan Permainan

Permainan Kasti

Teknik Dasar

Permainan Kasti

Kerja sama

Melempar

Sportivitas

Menangkap

Kejujuran

Memukul

Kasti

Olahraga

Gerak dasar

Permainan

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

Motivasi Belajar

Pada pelajaran ini kita akan membahas dan mempraktikkan gerak-

gerakan dasar dalam permainan bola kecil, permainan bola kecil ini meliputi

permainan kasti dan permainan tenis meja atau tenis lapangan. Adapun yang

akan dibahas dalam pelajaran ini adalah permainan kasti.

Kalian tentu sudah mengenal permainan kasti kan? Apakah kalian sering

memainkannya? Jika kalian belum paham, ayo kita membahasnya bersama-

sama.

Permainan kasti mengutamakan ketangkasan dan kegembiraan untuk

memenangkan permainan. Satu regu dituntut untuk bekerja sama dengan baik

dan kompak. Permainan kasti ini akan diuraikan sebagai berikut.

1.1.

engeng

eng

erer

tian Ktian K

tian K

astiasti

asti

Kasti adalah salah satu permainan bola kecil, permainan kasti termasuk salah

satu permainan yang dimainkan oleh tim/regu. Permainan kasti mengutamakan

ketangkasan dan kegembiraan untuk memenangkan permainan. Satu regu dituntut

untuk bekerja sama dengan baik dan kompak.

Aturan dan tata cara bermain

kasti diajarkan secara umum, adapun alat-alat yang digunakan antara lain bola

kecil, alat pemukul yang terbuat dari kayu, tempat penghentian (

base

) dan batas

lapangan.

2.2.

LaLa

pangpang

pang

an dan P

erer

alaala

ala

tan Ktan K

tan K

astiasti

asti

A.A.

ermainan K

asti dan La

pangpang

pang

an Pan P

an P

ermainanermainan

ermainan

Keterangan :

Ruang bebas/ruang tunggu

Tempat pelempar (pelambung)

Tempat pemukul

Tempat pemberhentian pertama

Tempat pemberhentian kedua

Tempat pemberhentian ketiga

Gambar 1.2 Lapangan permainan kasti dan

peralatannya

Sumber : Penerbit

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

Adapun teknik permainan kasti, adalah:

1.1.

Cara Melempar Bola

Untuk melakukan permainan kasti dengan baik dan benar, seorang pemain

dituntut untuk dapat memegang bola dengan baik dan pandai melempar bola.

Beberapa cara melempar bola kasti, yakni lemparan melambung, lemparan lurus,

dan lemparan mendat

ar.

a) Cara-cara memegang bola

Langkah-langkahnya, adalah:

(1) bola dipegang dengan seluruh jari-jari tangan;

(2) bola dipegang erat-erat agar tidak lepas;

(3) jari-jari tangan terbuka menghadap ke atas.

b) Cara-cara melempar bola melambung

Gambar 1.4 Cara melempar bola

melambung

Sumber : Penerbit

Lemparan melambung yang

dimaksud di atas untuk mengoperkan

bola kepada teman yang agak jauh

jaraknya, lemparan ini digunakan oleh

pelambung/pelempar, sebagai pelam-

bung atau pelempar harus dapat

melemparkan bola sesuai dengan

permintaan pemukul.

Gambar 1.3 Cara memegang bola kasti

Sumber : Penerbit

eknik Peknik P

eknik P

ermainan K

astiasti

asti

Untuk melakukan permainan kasti

dengan baik seorang pemain dituntut

untuk menguasai teknik-teknik dasar

permainan. Teknik dasar permainan kasti

adalah: memegang bola, melempar bola,

memukul bola, menangkap bola, dan cara

bermain kasti.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

Pelempar yang benar yakni posisi bola antara dada dan pusar.

Langkah-langkahnya, adalah:

•

mula-mula berdiri menyamping (kaki kiri di depan dan kaki kanan di

belakang);

•

kaki dibuka lebar (lutut kaki kiri diluruskan dan lutut kaki kanan dibengkokkan);

•

tangan kanan memegang bola dan berada lurus di samping badan;

•

tangan kiri berada di depan dan lurus sejajar bahu;

•

pandangan lurus ke depan;

•

bola dilemparkan dari atas kepala sehingga jalannya bola akan melambung

tinggi;

•

setelah bola dilemparkan, tangan mengikuti jalannya bola;

•

gerakan melempar ini harus dilakukan berulang-ulang agar menjadi pemain

yang terampil.

c) Cara melempar bola lurus dan mendatar

Lemparan lurus digunakan untuk melempar pelari/pemukul, arah bola dan

kecepatannya harus benar-benar tepat. Sasaran yang dituju adalah punggung

atau pantat. Dalam melempar bola yang diarahkan pada pemukul jangan terlalu

keras karena sangat membahayakan.

Langkah-langkahnya, adalah:

•

mula-mula berdiri menyamping (kaki kiri di depan dan kaki kanan berada di

belakang);

Gambar 1.5 Cara melempar bola lurus dan

datar

Sumber : Penerbit

•

kaki dibuka lebar (lutut kaki kiri

dibengkokkan dan lutut kaki kanan

diluruskan);

•

tangan kanan memegang bola dan

siku dibengkokkan 90 derajat;

•

tangan kiri berada di depan dan

lurus sejajar bahu;

•

pandangan ke depan;

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

•

bola dilemparkan sejajar dari kepala sehingga jalannya bola akan sejajar

dengan dada;

•

setelah bola dilemparkan, tangan mengikuti jalannya bola;

•

gerakan melempar ini harus dilakukan berulang-ulang agar kita menjadi

pemain yang terampil.

2.2.

CarCar

Car

a Menangk

p Bolap Bola

p Bola

Di samping cara melempar bola, cara menangkap bola pun harus dikuasai

oleh pemain. Cara menangkap bola kasti sangatlah bervariasi berdasarkan arah

datangnya bola.

Cara menangkap bola kasti terdiri atas:

) menangkap bola melambung tinggi;

(b) menangkap bola mendatar (setinggi dada);

(d) menangkap bola di samping kiri/kanan badan;

(e) menangkap bola bergulir di tanah.

Langkah-langkahnya, adalah:

•

berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka dan lutut sedikit ditekuk;

•

badan dicondongkan ke depan;

•

pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola;

•

siku agak dibengkokkan dan kedua tangan berada di depan dada;

•

kedua telapak tangan serta jari-jarinya agak direnggangkan dengan lemas;

Gambar 1.6 Macam-macam menangkap

bola kasti

Sumber : Penerbit

•

gerakan selanjutnya, ketika bola

datang ke arah kita segera jemput

bola dengan kedua belah tangan

(tangkap);

•

setelah bola berada di tangan/

ditangkap tarik ke arah dada dan

pegang erat-erat bola tersebut

sehingga tidak lepas.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

3.3.

Cara Memukul Bola Kasti

Setelah kita belajar melempar dan menangkap bola dilanjutkan dengan belajar

memukul bola. Setiap permainan kasti, kita dituntut harus dapat memukul bola

kasti dengan berbagai macam cara.

Pemain kasti yang terampil dapat memukul bola sejauh-jauhnya.

Cara memegang pemukul, yaitu:

(1) pegangan panjang;

(2)

pegangan menengah;

(3) pegangan pendek.

Langkah-langkahnya, adalah:

•

badan dicondongkan ke arah pemukul;

Gambar 1.7 Cara memegang pemukul kasti

Sumber : Penerbit

•

kedua kaki dibuka kangkang dan

pandangan mata terarah pada

bola;

•

kedua tangan memegang erat

kayu pemukul, lalu tarik ke

belakang sampai ke bahu kanan;

•

tangan kanan siap memukul bola

yang dilepaskan oleh pelambung/

pelempar;

•

kekuatan pukulan berada pada

gerakan badan dan kedua tangan.

Apabila kita telah memahami cara memegang pemukul bola kasti maka kita

lanjutkan dengan cara memukul bola. Bola dapat dipukul dengan berbagai variasi

sesuai dengan arah pukulan.

Arah pukulan dapat dilakukan dengan pukulan melambung jauh, pukulan

mendatar, dan pukulan merendah.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

1) Pukulan melambung jauh

Langkah-langkahnya, adalah:

•

kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang;

•

tangan kanan yang memegang pukulan diserongkan 45 derajat ke bawah;

•

pukulan dilakukan dengan sikap rileks, hal ini agar saat bola mengenai

pemukul ayunan, tangan kanan bisa bebas mencapai samping kiri atas;

•

dengan posisi seperti itu pukulan akan melambung jauh.

2) Pukulan mendatar

Langkah-langkahnya, adalah:

•

kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang;

•

posisi pemukul sejajar dengan bahu;

•

pukulan ini akan menghasilkan gerak bola sangat cepat melesat ke depan.

3) Pukulan merendah

Langkah-langkahnya, adalah:

•

kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang;

•

tangan kanan yang memegang pemukul ditarik ke atas belakang;

•

pukulan dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari atas ke arah bawah;

•

dengan posisi seperti itu arah jalannya bola akan cepat dan memantul ke

tanah.

4.4.

Latihan Melempar Bola Kasti

Untuk dapat menguasai teknik melempar dan menangkap bola dengan baik,

kita perlu melakukan bentuk-bentuk latihan dengan berpasangan. Bentuk latihan

melempar dan menangkap bola dapat dilakukan secara bergantian.

Semakin sering kita melakukan latihan melempar dan menangkap bola, kita

semakin terampil pula bermain kasti.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

Gambar 1.8 Macam-macam melempar dan menangkap bola kasti

Sumber : Penerbit

Bentuk-bentuk latihan melempar dan menangkap bola seperti terlihat pada

gambar berikut!

5. Cara Bermain Kasti

Setelah kita menguasai teknik melempar, menangkap, dan memukul bola

kasti, selanjutnya kita melakukan permainan bersama regu/tim. Permainan kasti

ini dilakukan oleh dua regu baik putra maupun putri.

Cara bermain kasti adalah:

•

mula-mula pemain nomor 1 menuju ruang lempar kemudian ia melemparkan

bola sejauh-jauhnya;

•

setelah bola terlepas ia segera menuju tiang pertolongan atau langsung

menuju ke tiang bebas;

•

selanjutnya pemain nomor 2 melemparkan bola. Apabila lemparan bolanya

jatuh di luar garis samping maka dinyatakan tidak sah, pemain nomor 2 hanya

boleh berlari ke tiang pertolongan;

•

setelah pemain nomor 3 melakukan lemparan dengan benar, pemain nomor

2 baru boleh berlari ke tiang bebas, sedangkan pemain nomor 1 selamat

kembali ke ruang bebas maka pemain nomor 1 mendapatkan nilai/skor satu;

•

ketika pemain nomor 2 berlari ke tiang bebas, dilempar tetapi tidak mengena

sehingga pemain nomor 3 dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat

dan ia mendapat nilai/skor dua atau disebut

run

. Bersama dengan itu pemain

nomor 2 sampai juga di ruang bebas dan ia tidak mendapatkan nilai karena

melakukan lemparan yang salah.

1010

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

erer

turtur

tur

an Pan P

an P

ermainan K

astiasti

asti

1. Jumlah Pemain

•

tiap regu/tim terdiri atas 12 orang pemain;

•

setiap pemain diberi nomor dada dari 1 sampai 12;

•

salah seorang pemain bertindak sebagai kapten regu/tim.

2. Waktu Permainan

•

permainan berlangsung 2 babak tiap-tiap babak 20 atau 30 menit;

•

di antara babak diseling istirahat selama 15 menit.

3. Wasit

•

pertandingan dipimpin oleh seorang wasit;

•

dibantu oleh tiga orang sebagai penjaga garis;

•

dan dibantu oleh seseorang sebagai pencatat nilai.

4. Regu Pemukul

•

setiap pemain berhak satu kali memukul terkecuali pemain terakhir berhak

memukul sebanyak tiga kali pukulan;

•

sesudah memukul, pemain harus meletakkan alat pemukul di dalam ruang

pemukul apabila pemukul itu berada di luar pemain tersebut tidak dapat nilai

terkecuali ia membetulkannya kembali.

5. Pukulan yang Benar

•

pukulan dinyatakan benar apabila bola yang dipukul melampaui/melewati

garis pukulan;

•

selain itu saat bola dipukul, bola tidak boleh mengenai tangan dan tidak boleh

jatuh di ruang bebas.

6. Regu Penjaga

Regu penjaga bertugas:

•

mematikan lawan dengan bola yang dilambungkan;

•

menangkap langsung bola yang dipukul;

•

mematikan ruang bebas dengan cara menempati ruang bebas apabila jika

ruang bebas itu kosong.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

1111

7. Pelambung

Pelambung bertugas:

•

melambungkan bola secara wajar sesuai dengan permintaan pemukul;

•

jika bola yang dilambungkan tidak terpukul si pemukul harus mengulang lagi;

•

jika sampai tiga kali berturut-turut bola tidak terpukul si pemukul dapat berlari

bebas ke tiang perhentian satu.

8. Pergantian Tempat

Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga jika terjadi keadaan

seperti berikut ini:

•

salah seorang regu pemukul terkena lemparan bola;

•

bola ditangkap tiga kali berturut-turut oleh regu penjaga;

•

alat pemukul lepas ketika memukul;

•

salah seorang regu pemukul ke luar dari ruang bebas atau ke luar dari batas

lapangan;

•

salah seorang regu penjaga memasuki ruang bebas atau ke luar lapangan.

9. Perhitungan Nilai

Nilai permainan kasti dihitung menurut peraturan sebagai berikut:

•

pemain memukul bola berhasil berlari keperhentian I, II, III dan ruang bebas

secara bertahap;

•

pukulan dilakukan dengan benar dan dapat kembali ke ruang bebas tanpa

berhenti pada tiang-tiang perhentian;

•

regu penjaga berhasil menangkap langsung bola yang dipukul (bola

tertangkap);

•

pemenang adalah regu yang berhasil mengumpulkan angka/nilai terbanyak.

Agar kalian dapat memahami permainan kasti, cobalah lakukan kegiatan di

bawah ini!

1. Buatlah gambar lapangan permainan kasti lengkap dengan ukurannya!

2. Kumpulkan beberapa gambar pemain kasti yang kamu kenali sertakan

riwayat singkat pribadi!

ugug

as Pras Pr

as Pr

aktikaktik

aktik

1212

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

1. Kasti adalah permainan bola kecil, kasti termasuk permainan beregu,

yang mengutamakan kegembiraan dan ketangkasan.

2. Alat-alat yang digunakan dalam permainan kasti antara lain bola kasti,

alat pemukul yang terbuat dari kayu, tempat penghentian (

base

), dan

batas lapangan.

3. Seorang pemain dituntut untuk menguasai teknik dasar, yakni:

cara memegang bola;

c. cara menangkap bola;

cara melempar bola;

d. cara memukul bola;

angkangk

angk

umanuman

uman

3. Lakukan permainan kasti dengan teman sekelasmu! Gunakan aturan

yang berlaku!

4. Untuk meningkatkan kemahiran, lakukan permainan bola kasti dengan

kakak kelasmu!

5. Praktikkan sikap pada saat memukul bola!

Kerjakan di buku tugasmu!

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini!

Permainan kasti tergolong permainan ....

a. bola besar

c. peror

angan

b. bola kecil

d. menggembirakan

Lemparan yang digunakan untuk mengoper bola kepada teman yang

jauh adalah ....

a. lemparan tinggi

c. lemparan rendah

b. lemparan lurus/datar

d. lemparan melambung

AyAy

, Mela, Mela

, Mela

tih Ktih K

tih K

emampuan

Evaluasi Kognitif

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

1313

Lemparan yang digunakan oleh pelari atau pemukul adalah ....

a. lemparan lurus/datar

c. lemparan tinggi

b. lemparan melambung d. lemparan rendah

Arah jalannya bola cepat dan memantul ke tanah pukulan ....

a. melambung jauh

c. merendah

b. mendatar

d. memantul

Berikut ini teknik yang

tidak

termasuk teknik menangkap bola kasti adalah

....

a. menangkap bola sedang

b. menangkap bola bergulir di tanah

menangkap bola datar

d. menangkap bola rendah

Ukuran lapangan permainan kasti adalah ....

a. 50 x 20 meter

c. 60 x 30 meter

b. 60 x 25 meter

d. 70 x 45 meter

Jumlah pemain kasti setiap regunya adalah ... orang pemain.

a. 5

c. 11

b. 7

d. 12

Lamanya waktu bermain kasti adalah ....

a. 20 – 20 menit

c. 20 – 40 menit

b. 20 – 30 menit

d. 20 – 50 menit

Bola tangkap memperoleh nilai ....

a. satu angka

c. tiga angka

b. dua angka

d. empat angka

10. Lemparan yang sah untuk mematikan lawan antara ....

a. kepala ke bawah

b. bagian tubuh mana saja

pinggang ke bawah

d. bahu ke bawah

1414

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

Sebutkan tiga teknik permainan bola kasti!

Sebutkan dua macam teknik melempar bola dalam permainan kasti!

Sebutkan 4 macam teknik menangkap bola permainan kasti!

Sebutkan tiga macam teknik memukul bola kasti!

Sebutkan apa saja tugas regu penjaga permainan kasti!

Evaluasi Psikomotor

Penilaian aspek psikomotor diberikan dalam dua bentuk, yaitu penilaian

terhadap kesempurnaan sikap cara melakukan gerakan dan penilaian prestasi

dari gerakan tersebut (diambil banyaknya melakukan gerakan).

Peragakan cara melempar bola melambung!

Peragakan cara menangkap bola datar!

Peragakan cara memukul bola mendatar!

Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan gerakan dan banyaknya

gerakan yang dilakukan.

Evaluasi Afektif

Penilaian aspek afektif (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti

kegiatan belajar mengajar dan di luar jam pelajaran. Aspek-aspek yang dinilai,

meliputi: kedisiplinan, kejujuran, kerja sama, tanggung jawab, sportivitas, dan

memenuhi aturan yang berlaku.